آیا تاکنون در رابطه با خواص و اثرات شگفت آور مصرف روزانه بادام در دوره حساس بارداری شنیده‌اید؟ اکثر کارشناسان تغذیه و همچنین متخصصان در این رابطه بر مصرف بادام تاکید بسیاری کرده‌اند؛ در این مقاله نیز قصد داریم به تفصیل به بررسی و معرفی ارقام نهال بادام و محصولات آنها و فواید مصرف بادام در بارداری بپردازیم. بهتر است بدانید که محصولات هر نهال بادام فوایدمصرف بادام در بارداری تنها مورد تاکید نبوده، بلکه شما در هر دوره‌ای از زندگی خود نیاز به مصرف این مغز خوش مزه و پرخاصیت دارید تا بتوانید املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را رفع نمایید.
در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا ضمن معرفی معتبرترین مراکز فروش نهال بادام و نهالستان‌های مورد تایید جهاد کشاورزی در رابطه با قیمت نهال بادام و عوامل موثر بر آن نیز آگاهی یابید.
آیا بادام برای بارداری خوب است؟
رایج‌ترین سوالی که بانوان باردار در هنگام مراجعه به پزشک متخصص خود مطرح می‌کنند، این است که در طی این دوره حساس چه موادغذایی را مصرف کنیم و چه مواد غذایی را مورد استفاده قرار ندهیم تا برای سلامت خود و جنین مضر نباشند و یا اینکه بادام برای بارداری خوب است؟ یکی از مفیدترین خوراکی‌هایی که مصرف آن در دوره بارداری و حتی دوره شیردهی توصیه شده است، بادام درختی است که محصول نهال بادام مرغوب و سالم باشد.
خرید نهال بادام و کاشت و پرورش آن از جمله اقدامات مهم و ارزشمندی است که باغداران هر ساله همزمان با اتمام فصل سرما، انجام می‌دهند و نهال بادام درختی مرغوب و با‌کیفیتی را به بازارهای داخلی و خارجی عرضه می‌نمایند. یکی از پر و پاقرص‌ترین مشتریان این محصول، خانم‌های باردار و شیرده هستند که بنا به توصیه پزشک خود بایستی روزانه از این محصول به میزان مشخص استفاده کنند.
رابطه مصرف بادام و ویار در دوره بارداری چیست؟
اغلب بانوان در طی سه ماهه دوره بارداری خود با ویار بارداری و حالت تهوع صبحگاهی درگیر هستند، حال در این قسمت از مقاله قصد داریم در رابطه با مصرف بادام و ویار دوره بارداری سخن بگوییم.
همانگونه که می‌دانید ویار و تهوع در دوره بارداری عارضه بسیار شایعی است که اکثر خانم‌ها را درگیر خود می‌کند و ناشی از کمبود ویتامین‌هایی همچون ویتامین B6 و B12 در بدن است که بایستی رفع شود، یکی از غنی‌ترین منابع طبیعی این ویتامین‌ها بادام درختی است که توصیه شده است هر روز حدود ۷ الی ۱۰ عدد به صورت خیسانده شده و پوست کنده مصرف شود و یا به صورت عصاره و شیر بادام مورد استفاده قرار گیرد، البته توجه داشته باشید که خواص بادام خام بهتر از بادام شور و یا بود داده خواهد بود.
اثرات بادام در بارداری
یکی از مهم‌ترین اثراتی که مصرف بادام در دوره بارداری خواهد داشت بهبود گردش خون در بدن مادر است که این مهم سبب افزایش اکسیژن رسانی از طریق جفت به نوزاد خواهد شد و در نهایت نیز سبب رشد و تکامل مغز او خواهد شد.
متخصصان تغذیه همواره تاکید کرده‌اند که در طول روز هیچ گاه از مصرف بادام غافل نشوید؛ چرا که این ماده مغذی می‌تواند در تکامل سیستم عصبی جنین و همچنین تناسب اندام مادر در دوره بارداری موثر باشد، حال خواهیم دید که مصرف بادام در بارداری چگونه این مهم را میسر خواهد کرد؟
در ابتدای امر باید بدانیم که چه مواد مغذی در بادام وجود دارد که تا این حد برای رشد و نمو جنین و سلامت مادر حائز اهمیت است؟ بادام حاوی ویتامین‌های فراوانی اعم از ویتامین E و B است و غنی از فیبر می‌باشد، لذا برای طولانی مدت می‌تواند فرد را سیر نگاه دارد تا در اثر پرخوری و یا مصرف خوراکی‌‌های مضر دچار دیابت و یا فشار خون بارداری نشوند.
اگر می‌خواهید نوزادی سالم با وزنی طبیعی و استخوان‌هایی محکم و قوی داشته باشید حتما از شیربادام که غنی از مواد معدنی همچون منگنز و روی استفاده کنید و همواره سطح انرژی خود را نیز بالا نگاه دارید. البته بایستی توجه داشته باشید که فولیک اسید داخل بادام می‌تواند رشد شناختی جنین شما افزایش و سطح استرستان را کاهش دهید.
خواص بادام درختی در بارداری برای جنین
در طی تحقیقات اخیر دانشمندان اثرات و خواص بادام درختی برای جنین را بررسی کرده‌اند که در ادامه مقاله به چندی از آنها خواهیم پرداخت.
- خواص بادام درختی برای جنین:
۱. افزایش رشد شناختی و تکمیل رشد سیستم عصبی جنین؛ همانگونه که گفته شد بادام درختی حاوی آهن است که این امر سبب تکمیل رشد سیستم عصبی مرکزی و محیطی جنین شده و بر سلامت قلب و افزایش سیستم ایمنی او نیز تاثیر گذار خواهد بود.
۲. تامین مواد مغذی مورد نیاز در دوران جنینی؛ اصلی‌ترین دغدغه مادران باردار تامین نیازهای اصلی جنین است که بخش عظیمی از این نیازها را می‌توان با مصرف بادام و فرآورده‌های آن در اختیار جنین در حال نمو قرار داد و مهم‌تر از همه با این کار می‌توان از نقایص مادرزادی در هنگام تولد نیز پیشگیری به عمل آورد.
- خواص بادام درختی برای مادر:
۱. با مصرف بادام دیگر نگران درگیری با دیایت و فشار خون در دوران بارداری نباشید؛ بله کاملا درست خواندید چرا که بادام سرشار از فیبر طبیعی است که علاوه بر این که در دراز مدت احساس گرسنگی نمی‌کنید بلکه تاثیر بسزایی در تنظیم و تعادل میزان قند خون شما خواهد داشت و در نهایت این مهم سبب می‌شود تا در ماه‌های آخر بارداری درگیر بیماری خطرناک دیابت و فشار نشوید البته به شرطی که بادام مورد استفاده شما محصول یک نهال بادام مرغوب باشد.
۲. با مصرف بادام به افزایش کمیت و کیفیت شیر خود بهبود بخشید؛ پس از تولد نوزاد مبحث شیردهی یکی از دغدغه‌های اصلی مادران خواهد بود که این امر را نیز می‌توان با مصرف بادام حل نمود؛ چرا که مواد مغذی بادام به تحریک هورمون شیردهی می‌پردازد و کیفیت و کمیت شیر مادر افزایش می‌یابند و در نهایت نیز علاوه بر کاهش استرس مادر، رشد استخوان‌ها و دندان‌های نوزاد نیز بهبود خواهد یافت.
میزان مصرف روزانه بادام در بارداری چه مقدار باید باشد؟
منطبق با آخرین تحقیقات کارشناسان تغذیه توصیه شده است که مصرف روزانه بادام در بارداری نباید بیش از ۳۰ گرم باشد زیرا رعایت اعتدال در هر امری بسیار مطلوب خواهد بود، حال ممکن است بپرسید که ۳۰ گرم بادام معادل چند بادام خواهد بود؟ هر ۲۰ عدد بادام حدود ۳۰ گرم وزن خواهد داشت که مصرف روزانه آن برای خانم‌های باردار بسیار مفید و مصرف بیش از این اندازه مضر و مشکلات گوارشی در پی خواهد داشت.
کلام آخر
در نهایت امر نیز با توجه به خواص بیشماری که در رابطه با محصول نهال بادام برشمرده شد بایستی گفت که تمامی مادران شیرده و بانوان بارداری که به این محصول حساسیت و آلرژی ندارند،به صورت ناگریز باید به مصرف روزانه بادام به صورت‌های مختلف بادام خام، بادام شور( حتی الامکان به صورت شور مصرف نشود) و یا شیر بادام و بادام خیس خورده بپردازند تا این دوره را با سلامت بیشتری پشت سر بگذارند.
اگر شما نیز جز آن دسته افرادی هستید که دغدغه تهیه بادام مرغوب را مراکز معتبر دارید باید بدانید که فروشندگانی که محصولات خود را به صورت مستقیم از باغداران تهیه می‌کنند، قطعا محصولات مرغوب‌تری را برای عرضه خواهند داشت، چرا که این باغداران نهال بادام سالم و شناسنامه دار را از نهالستان‌های معتبر تحت نظارت مستقیم جهاد کشاورزی همچون پالیز نهال تهیه می‌کنند.
تماس با پالیز نهال:
09144501007
09144501008
